Las 7 Las Mejores Botas De Senderismo De Mujer del 2024

Cómo les hacemos pruebas a las las mejores botas de senderismo de mujer

Este es nuestro enfoque:

• Compramos todas estas botas con nuestro propio dinero. Nos encanta ser independientes y publicar reviews objetivas.
• Les hacemos pruebas de uso durante varios días (a veces incluso semanas) yéndonos de excursión. Nos fijamos en todo, desde la comodidad y el ajuste hasta el agarre, la durabilidad, la transpirabilidad y la rigidez.
• También nos las llevamos al laboratorio, donde las medimos y comparamos con la media para tener un mejor contexto. Las cortamos por la mitad y anotamos cada detallito con el que nos encontramos.

¿En qué se diferencian las botas de senderismo de mujer de las de hombre?

Pues mira, ¡depende totalmente de la marca! Aunque existe una regla general que dice que los pies de las mujeres son más anchos en el antepié y más estrechos en el talón, no es algo que podamos confirmar en todas las botas de senderismo. Lo mejor suele ser siempre que te pruebes las botas. Y si usas una talla que también está disponible en las botas de senderismo para hombre (después de realizar la conversión de tallas), estás de suerte, ¡porque puedes elegir las que quieras!

Además de la anchura, también es normal que algunas marcas cambien la mediasuela, ya que las mujeres suelen pesar menos, por lo que las mediasuelas de su calzado se pueden diseñar para fuerzas de impacto menores. Esto se puede reflejar en la distinta suavidad y absorción de impactos de la mediasuela.

Asegúrate de que necesitas unas botas y no unas zapatillas de senderismo o de trail running

Comprarse unas botas de senderismo es una gran idea cuando necesitas algo que te ofrezca más protección, sujeción y estabilidad que las zapatillas de senderismo o las de running. Las botas de senderismo suelen ser más duraderas y mantienen el tobillo bien sujeto.

Si te lo estás pensando, aquí tienes las principales razones por las que las mujeres eligen zapatillas distintas para hacer senderismo:

1. Zapatillas de senderismo en lugar de botas: es una buena idea si no necesitas asegurar el tobillo o si no vas a hacer senderismo en nieve profunda. Además, las zapatillas de senderismo pueden ser mucho más flexibles y transpirables que las botas.
2. Zapatillas de trail running en lugar de botas o zapatillas: geniales si quieres ser rápido y ágil. Las zapatillas de trail son más flexibles que las botas y las zapatillas de senderismo, pueden ser mucho más transpirables y son ideales cuando te apetece hacer solo una rutita rápida y sencilla.

Botas que les recomendamos a las mujeres que acaban de empezar con el senderismo

Si estás pensando en comprarte tu PRIMER par de botas de senderismo, te recomendamos:

1. No te compres unas botas de senderismo minimalistas, sino amortiguadas. Esto quiere decir que tienen que tener una suela en el talón con una altura de al menos 30 mm (prueba de laboratorio: altura del talón).
2. Elige una profundidad de tacos media, de 4-5 mm. Esto te irá bien para la mayoría de terrenos, incluso en los moderadamente exigentes
3. Busca unas botas de senderismo ligeras (menos de 500 g), ya que las más pesadas pueden provocar una fatiga muscular prematura si no estás acostumbrado a este tipo de actividades. Las más pesadas también pueden ofrecer mucho más de lo que necesitas como principiante en cuanto a protección, aislamiento y durabilidad.

5 aspectos en los que fijarte cuando te compres unas botas de senderismo para mujer

Las botas de senderismo tienen muchas características, pero vamos a dejarte por aquí 6 detalles a los que les tienes que prestar atención, sobre todo si acabas de empezar en el mundo del senderismo:

1. El ajuste de las botas, que incluye la longitud, la anchura y cualquier otro detalle entre una cosa y la otra.
2. Decidir la dificultad de la ruta. Esto es muy importante, ya que básicamente dicta todas las demás características, como la profundidad de los tacos, la protección, la durabilidad, etc.
3. ¿Qué estabilidad tienen que tener las botas? Depende del terreno, de tu pronación y del peso de la mochila que vayas a llevar.
4. Estación del año: ¿deben ser transpirables o calentitas? ¿Impermeables o repelentes al agua? Hay botas que puedes usar todo el año, pero es importante pensar en el clima.
5. ¿En tus rutas hay rocas afiladas u obstáculos con los que lidiar? Para trasladar esto al mundo de las pruebas de laboratorio relacionadas con el calzado de senderismo: ¿necesitas una parte delantera o una suela exterior especialmente protectoras y duraderas?

A continuación vamos a hablarte en más detalle de cada uno de estos puntos, profundizando en el tema de las botas de senderismo.

1: Cómo acertar con el ajuste de las botas de senderismo para mujer

Siempre recomendamos seguir estos 4 pasos cuando te vayas a comprar unas botas de senderismo nuevas. El ajuste lo es todo, así que es importante darle prioridad y dedicar el tiempo suficiente a encontrar las botas perfectas.

1. Deberías ir a comprar botas de senderismo a última hora del día, por la tarde o por la noche. Te recomendamos esto porque, para entonces, nuestras piernas están un poco hinchadas por estar todo el día de un lado a otro, y eso es justo lo que necesitamos. Esta hinchazón se produce de forma natural cuando haces senderismo, por lo que probarse las botas a primera hora de la mañana, cuando los pies están frescos, no tiene sentido.
2. Pruébate las botas con los calcetines que te vayas a poner para tu ruta, con los sueles (o piensas) llevar y con tus plantillas (si las usas).
3. Una vez que te hayas atado las botas, comprueba que no te rocen. Por un lado, es importante que no haya puntos de presión y, por otro, no debe haber ni deslizamiento del talón ni te pueden bailar los pies dentro de las botas. El ajuste tiene que ser cómodo, no te pueden quedar ni muy apretadas ni muy flojas. Si estás en una tienda especializada, pruébate las botas en diferentes superficies y rampas (subiendo, bajando, sobre piedras grandes, hierba, etc.).
4. Cuando empujes el pie hacia delante para alcanzar la punta de las botas con el dedo gordo, debe quedar un espacio del ancho de un pulgar detrás del talón. O, si pegas el talón hacia atrás, deberías sentir el mismo espacio delante del dedo gordo.

Una vez has conseguido el ajuste perfecto, no te olvides de que muchas botas de senderismo necesitan un periodo de adaptación adecuado. No te pongas a la de ya a hacerte una ruta de 50 km sin hacer caminado antes con ellas distancias más cortas.

Las partes delantera anchas en las botas de senderismo para mujer

Si tienes el antepié ancho, lo mejor es que busques unas botas de senderismo con una parte delantera ancha. Como no todas las mujeres tienen pies con la misma forma, medimos la parte delantera en 2 puntos clave.

Esto nos ayuda a entender su anchura (obviamente) y cuánto se estrecha cada modelo hacia la punta. Las partes delanteras puntiagudas son más estrechas en la zona del dedo gordo.

Si necesitas más anchura en la zona del dedo gordo (es decir, prefieres las botas menos puntiagudas), aquí tienes los modelos con las partes delanteras más anchas en la zona del dedo gordo:

Si lo que necesitas es que las botas sean anchas en la zona de los metatarsos, aquí tienes unos cuantos modelos más:

Y, si tienes el dedo gordo hacia arriba o si sueles sentir que las zapatillas/botas te presionan la parte de arriba de los dedos, te recomendamos que busques unas que tengan una parte delantera alta.

2: Saber la dificultad de la ruta (fácil, moderada, técnica)

En general, podemos dividir las rutas de senderismo en 3 grupos: fáciles, moderadas y técnicas. Esto es lo que pensamos sobre cada una de ellas:

• Senderismo ligero: vas a hacer una ruta fácil. El terreno no es exigente, no llevas una mochila pesada, e incluso puede que quieras mezclarlo con algo de senderismo urbano (botas lo suficientemente bonitas como para ir por la ciudad con ellas). Pueden ser flexibles y no te van a proteger mucho. A veces son de caña media porque no necesitan ofrecer el máximo nivel de protección y sujeción.
• Senderismo moderado: quieres recorrer senderos moderados, lo que significa que necesitas tacos un poco más profundos que puedan agarrarse bien al suelo, es decir, algo diferente de los senderos fáciles de asfalto duro. Puede tratarse de una excursión de varios días por un terreno exigente, con pequeñas zonas embarradas o senderos sencillos con obstáculos más sencillos. Estas botas suelen ser protectoras y más rígidas.
• El senderismo técnico exige que utilices las botas de senderismo más duraderas, con tacos profundos. Estas botas son las más protectoras y las más rígidas, ya que tienen que ofrecer mucha estabilidad y sujeción, además de tener el mejor agarre para los terrenos blandos o inestables, barro, aguanieve o terrenos cubiertos de raíces de árboles, piedrecillas y otros obstáculos.

Ten en cuenta que, si piensas hacer senderismo a gran altitud, también deberías echarle un ojo a las botas de montaña. Estas botas tienen capas aislantes adicionales, pueden ser más profundas (más altas en la pierna) y pueden soportar condiciones más duras (hielo, nieve, temperaturas bajo cero) durante periodos de tiempo más largos sin que se te congelen los pies.

3: El agarre y la profundidad de los tacos en las botas de senderismo para mujer

Cuando hablamos de agarre, nos referimos a 3 cosas: el grosor de los tacos, el grosor de la suela exterior y la dureza del caucho de la suela.

Al medir la dureza de este material, es importante tener en cuenta que los números más altos en el durómetro indican que el caucho es más duro, mientas que los más bajos afirman que es más blando. El caucho más duro es más duradero y protector, mientras que el más blando tiene mejor agarre.

Según el terreno, dividimos las botas de senderismo para mujer en 3 grupos:

1. Las botas para senderismo ligero suelen tener tacos de menos de 4 mm.
2. Las botas para senderismo moderado tienen tacos de entre 4 y 5 mm.
3. Las botas para senderismo técnico tienen tacos de más de 5 mm de profundidad.

Estas cifras nos dicen mucho sobre la diferencia entre las botas y las zapatillas de trail running de mujer porque, en el mundo del trail running, los tacos poco profundos rondan los 2 mm, mientras que los tacos más profundos superan los 4 mm de profundidad.

Esto significa que, por lo general, los tacos más profundos indican que las botas están preparadas para terrenos más exigentes. Pero bueno, esto no es solo cuestión de los tacos, así que mucho ojo. Algunas botas son chunky y se centran más ser bonitas que otra cosa. Vamos, que aunque tengan tacos más profundos, lo que mejor se les da es el senderismo ligero. Hay otras que tienen tacos de profundidad media pero un diseño más finito y agresivo, lo que las hace ideales para terrenos técnicos.

4a: ¿Transpirables o calentitas?

Lo primero es lo primero: las botas de senderismo de alta calidad, y sobre todo las que más pesan, no son tan transpirables como, por ejemplo, las zapatillas de running. Al final tienen materiales diferentes, y además las botas tienen que ofrecer protección. Así que, cuando decimos que son muy transpirables, lo decimos dentro del rango del senderismo.

Les hacemos pruebas de transpirabilidad a las botas de senderismo para mujer en el laboratorio de RunRepeat 

Evaluamos la transpirabilidad de las botas de senderismo llenándolas de humo y observando por dónde sale y a qué ritmo. Después les damos una puntuación del 1 al 5 a cada una, donde el 5 es lo más transpirable.

También analizamos el upper bajo el microscopio. Algunas de estas imágenes son tan chulas que nos las pondríamos de fondo de pantalla, y es gracias a las mismas que podemos comprender mejor lo que ocurre con la transpirabilidad.

Si vas a hacer senderismo cuando hace calor o si te sudan los pies, lo mejor es que busques unas botas de senderismo transpirables. En este caso, también te recomendamos que utilices calcetines finitos de lana o bambú, ya que tienen propiedades antibacterianas y de evacuación de la humedad.

Por ejemplo, la transpirabilidad media de las botas de senderismo es de 1,45, mientras que la de las zapatillas de senderismo y de trail running es de 2,72 y 3,34, respectivamente. 

Si sueles hacer senderismo en climas fríos, no te preocupes, porque tenemos una lista de las botas de senderismo menos transpirables para ti aquí mismo. Si además quieres que estas botas sean impermeables (a lo mejor te vas de ruta cuando llueve a cántaros o cuando hay nieve o aguanieve de por medio), pasa al siguiente capítulo.

4b: Las botas de senderismo impermeables para mujer

Hay algunas cosas que DEBES y NO DEBES hacer. DEBERÍAS optar por unas botas de senderismo impermeables si sueles irte de ruta cuando hace mal tiempo. Puede que tengas que cruzar arroyos, caminar por zonas de hierba alta y húmeda, o simplemente irte de aventuras cuando llueve o nieva.

Y si no está en las botas, entonces verás que en la caja dice que son impermeables/GTX.

NO te compres unas botas de senderismo impermeables si crees que van a ser transpirables o si solo vas a pasar por un par de zonas así más húmedas. Las botas de senderismo impermeables son: a) más caras y b) menos transpirables que las que no son impermeables, así que si realmente no las necesitas, mejor elige las normales.

Ten en cuenta que el agua puede colarse dentro de las botas si se desliza por los pantalones. Si crees que eso es lo que te va a pasar, lo mejor es que busques unas polainas impermeables. Para más consejos sobre botas de senderismo impermeables, te recomendamos que le eches un ojo a nuestra guía sobre las mejores.

5: Durabilidad de las botas de senderismo para mujer

Las mujeres que investigan sobre la durabilidad de las botas de senderismo suelen ser las que ya han visto cómo sus botas terminaban hechas una pena antes de tiempo, o las que saben que les van a meter mucha caña. ¡Y aquí estamos nosotros para responder a todas sus preguntas!

En nuestro laboratorio, analizamos la durabilidad de: a) la parte delantera, b) el acolchado del talón y c) la suela exterior. Para estas pruebas utilizamos un Dremel y lo presionamos contra la superficie que estemos evaluando. Además, son pruebas estandarizadas, lo que significa que para cada una utilizamos siempre la misma fuerza, las mismas revoluciones y el mismo tiempo de duración.

Prueba de durabilidad de la parte delantera en unas botas de senderismo para mujer 

Cuando terminamos con el Dremel, analizamos los daños y les damos a las botas una puntuación en una escala del 1 al 5, donde 1 es lo menos duradero y 5 lo más duradero. Para evaluar el acolchado del talón utilizamos este mismo principio.

Sin embargo, cuando analizamos la durabilidad de la suela exterior, no tenemos que evaluar los daños, ya que podemos medirlos de forma precisa.

Así comprobamos la durabilidad de la suela exterior en el laboratorio de RunRepeat

Utilizamos un medidor de desgaste de neumáticos, y cuanto más profundos sean los daños, menos duradera será la suela exterior.

El drop de las botas es muy diferente al de las zapatillas de trail running

Si has llegado hasta aquí partiendo del mundo de las zapatillas de trail running, seguro que sabes que drop de esas zapatillas es muy distinto al de las botas de senderismo.

Para darte algo de contexto, te dejamos por aquí nuestros datos de laboratorio actuales (en el momento que escribimos esta guía):

Ser consciente de estos cambios es importante porque el drop utiliza diferentes músculos de la pierna en función de su altura. Las zapatillas de running con drop cero utilizan más los músculos del pie, y las zapatillas con drop alto utilizan más los músculos de la pierna, como los de la cadera. Para saber más sobre este tema, no te pierdas nuestra guía sobre el drop.

Las botas de senderismo y el embarazo

Aunque hemos hablado de la mayoría de las características de las botas de senderismo, si estás embarazada es muy importante que busques unas botas de senderismo estables. Vas a ganar peso, así que la estabilidad y la sujeción son tu prioridad.

La estabilidad depende de la anchura y de la rigidez de la plataforma. Lo mejor es que la plataforma sea ancha y rígida para que no se tambalee.

También medimos la rigidez en nuestro laboratorio doblando las botas 90 grados con un medidor de fuerza digital.

Así medimos la rigidez de unas botas de senderismo para mujer: cuanta más fuerza se necesita, más rígida es la plataforma 

Las tallas cuando las mujeres quieren ponerse botas de senderismo de hombre o unisex

Si has encontrado lo que buscas en unas botas de senderismo unisex o para hombre, es importante que le eches un ojo a su talla. Como las conversiones entre unas y otras pueden variar, está bien que:

1. Utilices una tabla de conversión de tallas: https://runrepeat.com/size-charts/danner
2. Busques tu talla en la tabla de tallas para hombre y te fijes en la longitud (que viene en cm). Este es el método más preciso que se aplica a todas las categorías de calzado y cambia entre los modelos para mujer, hombre y unisex.

También está bien que sepas que...

Si ahora que hemos hablado de prácticamente todo sientes que podrías aprender incluso más, deja que te demos 3 detalles en los que fijarte cuando te vayas a comprar unas botas de senderismo:

1. Mira a ver si la plantilla o el forro son antibacterianos. Esto es muy útil, sobre todo, si te sudan los pies.
2. Averigua si las botas se pueden reparar. Algunas marcas sí que dejan, así que siempre que el upper (que normalmente es de cuero) esté en buenas condiciones, puedes dejar que te las arreglen por menos de lo que cuestan unas botas de senderismo nuevas.
3. Si tienes pensado enfrentarte al agua en todas sus formas, entonces tendrás que llevar crampones que se agarren bien al hielo y a la nieve. Vamos, que tienes que buscar que tus botas sean compatibles con crampones. Hay diferentes tipos de crampones y, por tanto, diferentes opciones de compatibilidad. En la caja de las botas te dice si te puedes poner crampones con ellas o no.